Hoy miércoles 6 de Abril se celebra "el Día Mundial de la Actividad física". La
Consejería de Sanidad del Principado de Asturias nos ha hecho llegar la carta y
el mural con el mensaje positivo: Por una vida saludable “Actívate" y añade que "nunca es demasiado tarde para mantener una VIDA ACTIVA”.
El objetivo es crear conciencia para combatir el sedentarismo ya que las personas físicamente activas tienen menos riesgo de sufrir enfermedades tales como cardiopatía, hipertensión, diabetes, cáncer, estrés, ansiedad, depresión y contribuyen a disminuir la obesidad manteniendo un peso saludable.
El objetivo es crear conciencia para combatir el sedentarismo ya que las personas físicamente activas tienen menos riesgo de sufrir enfermedades tales como cardiopatía, hipertensión, diabetes, cáncer, estrés, ansiedad, depresión y contribuyen a disminuir la obesidad manteniendo un peso saludable.
Este año se celebra bajo el lema:
“Sedentarismo
es Enfermedad, Actividad Física es Salud”
Para
que la sociedad actual pueda ser más activa, la OMS propone, mejorar los espacios y entornos y la
educación física en la escuela, promover el OCIO ACTIVO, infantil y adulto, y crear una CULTURA ACTIVA que dé
respuesta a una sociedad cada vez más tecnológica y sedentaria.
Promover
una VIDA ACTIVA y una alimentación sana para generar calidad, bienestar y salud en las personas y las
familias.
Hay que distinguir entre Actividad física- ejercicio físico y Deporte:
Actividad Física: Cualquier movimiento corporal. Ej. dar un paseo, subir y bajar escaleras, jugar, etc.
Ejercicio Físico: Cualquier movimiento programado, estructurado y repetitivo para mejorar la forma fisica: Aeróbicos como caminar, correr, bailar y anaeróbicos como carreras de velocidad, abdominales, flexibilidad, fuerza, etc.
Deporte: Supone entrenamiento y normas, bien practicado puede ser terapéutico, divertido, sociable, inspirador y educativo.
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